Nabiał – czy jest ważny w diecie?

Mleko i jego przetwory stanowią podstawowy pokarm dzieci i niemowląt. U najmłodszych odpowiadają bowiem za m.in. mocne kości i zęby, a także ogólny, prawidłowy rozwój. Co z osobami dorosłymi i seniorami? Nabiał również odgrywa tu bardzo istotną rolę. Zapobiega osteoporozie, a także pomaga sportowcom w budowie masy mięśniowej. Dlaczego jeszcze warto go spożywać?

Bogactwo białka, witamin i minerałów

Nabiał stanowi znakomite źródło łatwoprzyswajalnego białka, które jest podstawowym budulcem organizmu. I choćby z tego powodu należy go włączyć do swojej codziennej diety.  Właściwa podaż białka w postaci nabiału pomoże w zdrowym rozwoju dzieciom, wzmocni kości dla dorosłych i pomoże utrzymać właściwą wagę. Zasługa w tym również wysokiej ilości witamin (m.in. A – ważnej dla wzroku) i minerałów (np. wapnia i fosforu – odpowiedzialnych za mineralizację kości). Posiłki bogate w nabiał są też sycące i mogą być niskokaloryczne, co będzie z kolei dobrą wiadomością dla osób będących na diecie.

Nabiał dla całej rodziny – co wybrać?

Produkty nabiałowe powinny na stałe zagościć w menu całej rodziny. Całe szczęście, jest ich tak wiele, że nie będzie problemem trafienie w gust domowników. Do wyboru są choćby jogurty naturalne, z których można przygotować pyszne koktajle czy twarogi – idealne na sernik lub słodki deser. Najlepiej oczywiście kupować nabiał z pewnych źródeł. Ten ekologiczny – który jest dostępny np. tu https://lokalneo.pl/nabial-18 – będzie wywierał korzystniejszy wpływ na organizm. Smak z pewnością przypadnie do gustu nawet najbardziej wybrednym osobom.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

jeden × pięć =