Do osiągnięcia idealnej sylwetki potrzebna jest systematyczność i samodyscyplina. Wprowadzenie wyłącznie zmian w odżywianiu to jednak za mało, aby cieszyć się wymarzoną figurą. Idealny efekt można uzyskać, łącząc kurację odchudzającą z ćwiczeniami. Aby zwiększyć skuteczność, najlepiej zdecydować się na osobistego instruktora, który dobierze plan treningowy do indywidualnych potrzeb.
Do opracowania programu niezbędne jest poznanie aktualnej kondycji oraz ustalenie, jaki jest cel ćwiczeń. Dla niektórych będzie to utrata wagi, ale dla innych np. wyrzeźbienie sylwetki. Bierze się także pod uwagę czas, jaki dana osoba może przeznaczyć każdego tygodnia na ćwiczenia. Jedne zajęcia trwają zwykle około godziny, podczas której coach czuwa nad prawidłowym wykonaniem poszczególnych aktywności. Ciekawą ofertę można znaleźć tutaj: https://body-work.com.pl.
Największą zaletą takiego treningu są szybkie efekty, które zwykle można zaobserwować już po miesiącu oraz to, że jest on przeznaczony dla każdego. Natomiast indywidualne podejście i możliwość spędzenia czasu sam na sam z instruktorem wpływa pozytywnie na motywację, szczególnie w tym pierwszym, najtrudniejszym okresie.
