Najlepsze suplementy na poprawę odporności – o czym warto pomyśleć?

Odporność organizmu odgrywa bardzo ważną rolę w profilaktyce wszelkich infekcji oraz przeziębień – szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to choruje praktycznie każdy. Warto jednak pamiętać, że proces wzmacniania organizmu i budowania odporności jest procesem stosunkowo długotrwałym. Praca układu immunologicznego jest dość skomplikowana i wymaga wsparcia z wielu stron. Dobrym rozwiązaniem jest chociażby odpowiednia suplementacja. Takie produkty znajdziemy chociażby na stronie https://ginseng.com.pl/clean-label/59-kordyceps-ekstrakt-kompleks-6908623050010.html. Dieta obfita w witaminy oraz składniki mineralne, spożywanie odpowiedniej ilości wody oraz ograniczenie używek – to wszystko pozwoli nam czuć się dobrze przez cały rok. O odporność warto jest dbać permanentnie – żeby nie chorować, nie wystarczy jedynie kilkudniowa czy nawet kilkutygodniowa sesja przyjmowania suplementów i dbania o siebie w okresie jesiennym. Całe 365 dni warto jest dbać o swoje zdrowie i odporność – a także wykonywać rutynowe badania.

Jakie czynniki oprócz suplementacji wpływają na odporność?

Na pracę systemu immunologicznego organizmu ma również wpływ regularna aktywność fizyczna, szczególnie ta na świeżym powietrzu. Warto jest więc regularnie spacerować (to wersja dla osób, które nie przepadają za sportem) lub zdecydować się na inną wybraną aktywność. Nie bez znaczenia jest również hartowanie się – dla odważnych osób świetnie działa między innymi morsowanie. Mniej odporne na mróz osoby powinny przede wszystkim dbać o to, aby się nie przegrzewać, gdyż nadmierne ubieranie się również osłabia odporność.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

3 × 3 =